哮喘病人需要注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)以及預(yù)防呼吸道感染。哮喘屬于慢性氣道炎癥性疾病，需長(zhǎng)期綜合管理以減少急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
1、避免過敏原
哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)保持通風(fēng)干燥，定期清洗床品，避免使用地毯。外出時(shí)可佩戴口罩減少吸入性刺激物接觸。部分患者對(duì)冷空氣敏感，冬季需注意保暖。
2、規(guī)范用藥
需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。禁止自行增減藥量，需定期復(fù)診評(píng)估療效。
3、癥狀監(jiān)測(cè)
每日記錄呼氣峰流速值，觀察咳嗽、胸悶等癥狀變化。若夜間憋醒次數(shù)增加或用藥后癥狀未緩解，提示病情控制不佳。建議使用哮喘日記APP輔助監(jiān)測(cè)，數(shù)據(jù)異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息需立即停止。規(guī)律鍛煉有助于改善肺功能，但需控制強(qiáng)度。
5、預(yù)防感染
呼吸道感染易誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，應(yīng)接種流感疫苗和肺炎疫苗。流感高發(fā)季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所，勤洗手消毒。出現(xiàn)發(fā)熱、膿痰等感染癥狀時(shí)需早期干預(yù)，避免誘發(fā)氣道痙攣。
哮喘患者需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素D和抗氧化食物如深色蔬菜。避免過飽或空腹運(yùn)動(dòng)，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。學(xué)習(xí)腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練方法，保持情緒穩(wěn)定。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行肺功能檢查，與醫(yī)生共同制定個(gè)性化管理方案。外出時(shí)隨身攜帶醫(yī)療警示卡和急救藥物，確保緊急情況下能獲得及時(shí)救治。