促進惡露盡快排完可通過適當活動、按摩子宮、保持會陰清潔、合理飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式實現。惡露是產后子宮蛻膜脫落、血液及壞死組織經陰道排出的生理過程，通常持續(xù)4-6周。
1、適當活動
產后24小時后可開始床上翻身或短時間下床行走，有助于子宮收縮和惡露排出。避免久臥不動導致宮縮乏力，但需避免劇烈運動或提重物。建議每日分次活動，每次5-10分鐘，根據體力逐漸增加時長。
2、按摩子宮
產后醫(yī)護人員會指導子宮按摩手法，家屬也可學習操作。手掌置于臍下環(huán)形按壓宮底，促進子宮收縮減少出血。按摩時可能出現短暫疼痛和血塊排出，屬正常現象。每日可重復3-4次，每次5分鐘。
3、保持會陰清潔
使用流動溫水由前向后沖洗會陰，勤換衛(wèi)生巾避免感染。產褥期禁用盆浴或陰道沖洗，惡露異味、發(fā)熱需及時就醫(yī)?？蛇x擇醫(yī)用級碘伏棉片消毒側切傷口，每日2-3次。
4、合理飲食
適量飲用紅糖姜茶、益母草雞湯等溫補食物，避免生冷辛辣。增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋幫助組織修復，補充鐵劑預防貧血。山楂、蓮藕等食物含活血成分，可適量食用。
5、遵醫(yī)囑用藥
醫(yī)生可能開具縮宮素注射液促進宮縮，或益母草顆粒、產婦安膠囊等中成藥調理。若出現感染需使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。嚴禁自行服用活血藥物，避免大出血風險。
產后需每日觀察惡露量、顏色及氣味變化，血性惡露約持續(xù)3-4天轉為漿液性，最終變?yōu)榘咨?。?0天后仍為鮮紅色、有大血塊或伴有腹痛發(fā)熱，應立即就診。哺乳時分泌的催產素有助于子宮復舊，建議堅持母乳喂養(yǎng)。保持充足休息和情緒穩(wěn)定，避免過早進行重體力勞動或性生活。