男孩通常在18-20歲停止長高，具體時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
男孩身高增長主要依賴骨骺線閉合時間，多數(shù)在青春期結(jié)束后1-3年內(nèi)完成。青春期啟動年齡差異較大，早發(fā)育者可能在14-16歲結(jié)束生長，晚發(fā)育者可能持續(xù)到18歲后。生長速度在青春期前期每年可達(dá)7-10厘米，后期逐漸減緩至1-2厘米直至停止。骨齡檢測能更準(zhǔn)確預(yù)測剩余生長空間，手腕部X光片可顯示骨骨骺閉合程度。均衡飲食中充足的鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白對最大化生長潛力至關(guān)重要，每日應(yīng)保證500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉攝入。睡眠期間生長激素分泌量占全天的70%，建議保持每天8-10小時高質(zhì)量睡眠。
建議家長定期監(jiān)測孩子的身高增長曲線，若年增長不足5厘米或明顯落后同齡人，應(yīng)及時就醫(yī)檢查生長激素水平或骨齡。日常注意避免碳酸飲料、高糖零食等影響鈣吸收的食物，鼓勵跳繩、籃球等縱向彈跳運動，每周3-5次每次30分鐘為宜。保持正確坐姿站姿避免脊柱變形，夜間睡眠環(huán)境應(yīng)黑暗安靜以促進褪黑素分泌。青春期男孩每日鈣需求量為1000-1200毫克，除乳制品外可通過豆腐、芝麻醬等食物補充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片等補充劑。