如果長期堅(jiān)持跳繩，每天跳600個通常可以減肥；如果不能長期堅(jiān)持跳繩，每天跳600個通常不可以減肥。如果跳繩后身體出現(xiàn)不適，建議前往醫(yī)院就診。
跳繩是一種有氧運(yùn)動，可以有效消耗身體的熱量，對減肥有一定的輔助作用。如果長期堅(jiān)持跳繩，每天跳600個通?？梢詼p肥，有促進(jìn)脂肪消耗的作用；如果不能長期堅(jiān)持跳繩，每天跳600個通常不可以減肥，還可能會反彈，導(dǎo)致越來越胖。此外，還需要控制飲食，低脂、低熱量飲食，如蘆筍、土豆、全麥面包等，能夠減少脂肪的攝入，運(yùn)動后控制飲食才會有較好的減肥效果。
跳繩前應(yīng)進(jìn)行熱身，以免出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。此外，運(yùn)動需適量，過度運(yùn)動容易使身體受傷。