孕婦一般從孕中期開始補鈣效果較好，孕早期通常無須額外補充鈣片。補鈣時間主要與胎兒骨骼發(fā)育需求、日常飲食鈣攝入量、個體差異等因素有關。

孕中期胎兒骨骼進入快速發(fā)育階段，對鈣的需求量明顯增加。此時孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克，僅靠飲食可能難以滿足。牛奶、奶酪、豆腐等食物含鈣量較高，但多數(shù)孕婦仍需通過鈣片補充300-500毫克。碳酸鈣、檸檬酸鈣等劑型吸收率存在差異，建議選擇含維生素D的復合鈣劑以促進吸收。補鈣期間需注意分次服用，單次劑量不超過500毫克可提高利用率。

孕早期胎兒發(fā)育以器官形成為主，每日鈣需求與孕前相近。若孕婦無腿抽筋等缺鈣癥狀，且日常飲食包含乳制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，通常無須過早補鈣。過量補鈣可能導致便秘、胃腸不適，甚至影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收。存在雙胎妊娠、乳糖不耐受或骨密度偏低等特殊情況時，需在醫(yī)生指導下調(diào)整補鈣方案。

孕晚期補鈣需結合產(chǎn)檢情況，臨近分娩時過量補鈣可能增加胎盤鈣化風險。建議孕婦定期監(jiān)測血鈣尿鈣水平，避免同時大量攝入高鈣食物與鈣片。補鈣期間每日飲水量應保持在2000毫升以上，適當曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、多尿等異常癥狀時需及時就醫(yī)評估。