成人發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或額頭敷冷毛巾。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可配合冰袋冷敷，但需用毛巾包裹防止凍傷。物理降溫適用于體溫未超過(guò)39℃且無(wú)寒戰(zhàn)的情況。
2、藥物退熱
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成降低體溫，但需注意胃腸道不適等副作用。避免超量用藥或多種退熱藥混用。
3、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時(shí)體表蒸發(fā)量增加，建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免濃茶咖啡等利尿飲品。排尿量減少或尿液深黃提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。
4、調(diào)整飲食
選擇小米粥、藕粉等易消化食物，適量攝入雞蛋羹、清蒸魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免油膩辛辣食物。體溫每升高1℃基礎(chǔ)代謝率增加13%，需保證每日1500-2000千卡熱量攝入。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)高熱超過(guò)3天、伴隨意識(shí)模糊或皮疹、體溫超過(guò)40℃等情況需及時(shí)就診。細(xì)菌感染可能需頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素，病毒感染則以對(duì)癥治療為主。血常規(guī)檢查可明確感染類(lèi)型。
退燒期間應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，室溫控制在24-26℃為宜。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈活動(dòng)。建議每日監(jiān)測(cè)體溫3次并記錄變化趨勢(shì)，若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或新發(fā)癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。注意觀察有無(wú)脫水體征如口干、皮膚彈性下降等，必要時(shí)可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽預(yù)防電解質(zhì)紊亂。