渾身肌肉痛可能與過度運(yùn)動、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
1、過度運(yùn)動
劇烈運(yùn)動后乳酸堆積可導(dǎo)致肌肉酸痛，通常伴隨乏力感。運(yùn)動后24-48小時癥狀最明顯，可通過熱敷、按摩緩解。建議運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。
2、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，多伴有發(fā)熱、頭痛。可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、磷酸奧司他韋顆粒等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
3、纖維肌痛綜合征
該病以廣泛性肌肉疼痛為特征，常伴隨疲勞、睡眠障礙。可能與中樞敏化有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶片、普瑞巴林膠囊等藥物，結(jié)合認(rèn)知行為療法改善癥狀。
4、風(fēng)濕性多肌痛
多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸、骨盆帶肌肉對稱性疼痛，晨僵明顯。血沉通常增快，需長期服用醋酸潑尼松片控制炎癥，配合鈣爾奇D3片預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥可能導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心律失常。需通過靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液、葡萄糖酸鈣注射液，日常注意均衡攝入香蕉、牛奶等含電解質(zhì)食物。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動時做好防護(hù)措施，避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。保持充足睡眠，飲食中適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的攝入。若肌肉疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，需盡快到風(fēng)濕免疫科或內(nèi)科就診，完善肌酶譜、自身抗體等檢查。急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，但不宜長期依賴止痛藥物。