促進(jìn)胎頭入盆可通過適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、按摩輔助等方式實(shí)現(xiàn)，但入盆時(shí)間因人而異。胎頭入盆通常與骨盆條件、胎兒大小、胎位等因素有關(guān)，是自然分娩的重要準(zhǔn)備階段。
適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等有助于借助重力作用促進(jìn)胎兒下降，每日建議進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，避免久坐久臥。骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)可放松韌帶，具體做法為雙手扶椅背緩慢擺動(dòng)髖部，重復(fù)10次為一組。膝胸臥位是經(jīng)典促入盆姿勢(shì)，每日2次，每次5分鐘，需在硬板床實(shí)施，注意避免壓迫腹部。會(huì)陰按摩能增加軟組織彈性，從妊娠36周起可由專業(yè)人員指導(dǎo)操作，使用天然油脂輕柔按摩肛門與陰道間肌肉。溫?zé)岱笱静靠删徑饧∪饩o張，用40度左右熱毛巾敷15分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。
初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期前2周入盆，經(jīng)產(chǎn)婦可能臨產(chǎn)時(shí)才入盆。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)立即就醫(yī)。孕期需按時(shí)產(chǎn)檢，通過B超和觸診評(píng)估入盆情況，禁止自行用力按壓腹部或使用民間偏方。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制胎兒體重在2500-4000克范圍內(nèi)更有利于自然入盆。