膝蓋發(fā)出響聲可能與關節(jié)內氣體釋放、韌帶摩擦、軟骨損傷、半月板撕裂或關節(jié)炎等因素有關。膝關節(jié)彈響分為生理性和病理性兩種情況，需結合伴隨癥狀判斷是否需要就醫(yī)。
生理性彈響通常由關節(jié)腔內氣體快速釋放引起，表現為無痛、偶發(fā)的清脆聲響，活動后消失。久坐后突然站立或屈伸膝蓋時容易出現，與關節(jié)滑液中的氧氣和二氧化碳氣泡破裂有關。這種情況無須特殊處理，適當熱敷和規(guī)律運動有助于維持關節(jié)潤滑。
病理性彈響多伴隨疼痛或活動受限。半月板損傷常在膝關節(jié)扭轉時產生彈響并伴關節(jié)交鎖感，軟骨磨損會導致持續(xù)摩擦音，關節(jié)炎患者可能出現捻發(fā)音樣響聲。這些情況需要影像學檢查確診，治療方法包括關節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑，嚴重半月板撕裂可能需要關節(jié)鏡手術。
日常應注意控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免爬山或深蹲等過度負重運動。游泳和騎自行車等低沖擊運動可增強股四頭肌力量，補充鈣片和維生素D有助于骨骼健康。如彈響頻繁發(fā)生且伴隨腫脹、發(fā)熱或關節(jié)變形，建議及時到骨科或風濕免疫科就診。