松樹具有抗氧化、抗炎、調節(jié)免疫等多種健康功效，其松針、松花粉、松脂等部位可入藥或食用。松樹的主要益處包括改善呼吸系統(tǒng)功能、促進血液循環(huán)、緩解關節(jié)疼痛、調節(jié)情緒、輔助降血壓等。
1、改善呼吸系統(tǒng)
松針提取物中的揮發(fā)油和萜類化合物有助于緩解支氣管痙攣，對慢性支氣管炎和哮喘有輔助改善作用。松針茶可稀釋痰液，減輕咳嗽癥狀，其抗菌成分還能抑制呼吸道病原體繁殖。建議將干燥松針煮沸后飲用，每日不超過300毫升。
2、促進血液循環(huán)
松花粉含有黃酮類物質和亞油酸，能降低血液黏稠度，改善微循環(huán)障礙。臨床研究表明其可輔助預防動脈粥樣硬化，對手腳冰涼、間歇性跛行等癥狀有緩解作用。松花粉宜用溫水沖服，過敏體質者需謹慎使用。
3、緩解關節(jié)疼痛
松脂中的松香酸具有抗炎鎮(zhèn)痛特性，可制成外敷膏藥緩解風濕性關節(jié)炎和肌肉酸痛。松針精油通過皮膚滲透能抑制前列腺素合成，減輕關節(jié)腫脹。使用時需避開破損皮膚，孕婦及過敏者禁用。
4、調節(jié)情緒
松木釋放的芬多精能刺激大腦分泌血清素，緩解焦慮和抑郁狀態(tài)。森林浴時吸入松樹揮發(fā)物可降低皮質醇水平，改善睡眠質量。建議每周進行1-2次30分鐘以上的松樹林散步，重度情緒障礙者需配合專業(yè)治療。
5、輔助降血壓
松針中的前花青素能擴張外周血管，松節(jié)油蒸汽吸入可調節(jié)自主神經功能，對原發(fā)性高血壓有輔助調節(jié)作用?？蓪⑿迈r松針與山楂配伍代茶飲，但不宜替代降壓藥物，需定期監(jiān)測血壓變化。
使用松樹制品時需注意來源安全性，避免采集污染區(qū)域的松樹材料。松花粉過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等反應，初次使用應小劑量測試。松針茶不宜空腹飲用，每日攝入量控制在5-10克干品為宜。慢性病患者使用前建議咨詢中醫(yī)師，不可擅自停用常規(guī)藥物。保存松樹制品需防潮避光，松脂類外用藥應遠離兒童存放。