發(fā)燒物理降溫方法主要有溫水擦拭、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、多喝溫水、減少衣物等。物理降溫適用于體溫未超過38.5攝氏度的低熱或輔助藥物退熱，若體溫持續(xù)升高或伴隨其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
1、溫水擦拭
用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量，每次擦拭10分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。避免使用酒精擦拭，可能刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下，單次冷敷不超過20分鐘。冰袋溫度需控制在0-4攝氏度，防止凍傷皮膚。冷敷可收縮局部血管降低血流溫度，但寒戰(zhàn)明顯或末梢循環(huán)差者禁用。
3、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%，定時(shí)開窗通風(fēng)。過高室溫阻礙散熱，過低易引發(fā)寒戰(zhàn)?？赏ㄟ^空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹患者。
4、多喝溫水
每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，補(bǔ)充發(fā)熱丟失的水分并促進(jìn)排尿散熱。可適量加入電解質(zhì)粉調(diào)節(jié)水鹽平衡，避免飲用含糖飲料或冰水。排尿量維持在每日1000毫升以上為宜。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，覆蓋厚度以不引起寒戰(zhàn)為度。嬰幼兒可解開包被，成人可移除厚重外套。避免"捂汗"行為，過度保暖可能引發(fā)高熱驚厥。
物理降溫期間需每小時(shí)監(jiān)測體溫變化，若體溫超過38.5攝氏度或出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)頭痛、皮疹等癥狀，應(yīng)立即停止物理降溫并就醫(yī)。發(fā)熱期間建議進(jìn)食易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，每日保證7-8小時(shí)睡眠。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動促進(jìn)代謝。注意觀察是否出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，及時(shí)排查感染性病灶。