孕前必須戒煙戒酒，以減少對胎兒發(fā)育的不良影響。煙草和酒精可能通過胎盤屏障直接損害胚胎、增加流產(chǎn)或早產(chǎn)概率、導致胎兒生長受限、引發(fā)先天性畸形、影響兒童遠期認知和行為發(fā)育等機制危害母嬰健康。
煙草中的尼古丁和一氧化碳會收縮血管，減少胎盤血供，導致胎兒缺氧和營養(yǎng)輸送不足。長期吸煙可能造成胎兒體重偏低、胎盤早剝或前置胎盤。酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有強致畸性，尤其在妊娠早期器官形成階段，可能引發(fā)胎兒酒精譜系障礙，表現(xiàn)為面部畸形、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常及生長遲緩。即使少量飲酒也可能干擾胎兒神經(jīng)細胞遷移和突觸形成，增加注意力缺陷多動障礙等風險。
備孕夫婦需在計劃懷孕前3-6個月完全戒除煙酒，男性精子生成周期約74天，女性卵泡發(fā)育需85天，提前戒斷可確保生殖細胞質(zhì)量。戒煙后可能出現(xiàn)短暫咳嗽加重或情緒波動，可通過運動、咀嚼無糖口香糖緩解。戒酒期間應避免含酒精的烹飪食物或藥物，注意補充B族維生素和葉酸。若自行戒斷困難，可尋求專業(yè)戒煙門診或心理行為干預支持。
備孕期間除戒煙酒外，建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日補充400微克葉酸至少3個月。避免接觸二手煙和環(huán)境污染物，定期進行孕前體檢。若存在長期煙酒依賴史，需告知醫(yī)生并進行肝腎功能、心血管系統(tǒng)等專項評估，必要時延遲受孕時間直至身體狀況達標。