舌苔發(fā)黑現(xiàn)象很有可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及部分腸胃疾病發(fā)作所引起的，也可能和心理異常有著密切的關(guān)系。所以想要預(yù)防該癥狀，不光需要調(diào)整日常作息時(shí)間，同時(shí)還要治療腸胃方面的病癥，最關(guān)鍵的是要調(diào)節(jié)情緒。

從中醫(yī)角度上來講，如果舌苔出現(xiàn)變黑的情況，往往意味著身體存在著異常狀況，很有可能是患有某些病癥所引起的。所以對(duì)于舌苔發(fā)黑情況應(yīng)該盡早預(yù)防，那如何有效的預(yù)防舌苔發(fā)黑呢？
　　一、調(diào)整作息時(shí)間
　　現(xiàn)如今人們的生活壓力變得越來越大，再加上各種智能產(chǎn)品的出現(xiàn)，所以導(dǎo)致不少年輕人都會(huì)存在著長(zhǎng)時(shí)間過度熬夜的現(xiàn)象。如果不及時(shí)加以控制，就會(huì)導(dǎo)致人舌苔逐漸變黑。而如果想要預(yù)防舌苔發(fā)黑的現(xiàn)象，首先就要調(diào)整作息時(shí)間，應(yīng)該盡量做到按時(shí)按點(diǎn)的睡覺，保證每天的睡眠時(shí)間。
　　二、治療腸胃疾病
　　舌苔發(fā)黑很有可能使人患有腸胃病癥所引起的，之所以會(huì)出現(xiàn)該狀況，是因?yàn)槟c胃病癥的發(fā)作會(huì)導(dǎo)致人的舌苔變得較為粘膩，而且顏色會(huì)直接由白色轉(zhuǎn)變?yōu)辄S色，不及時(shí)控制病情就會(huì)轉(zhuǎn)化為黑色。
　　所以想要預(yù)防該癥狀，那么就需要人早日治療好腸胃疾病。而治療腸胃病癥的方法有很多，經(jīng)常應(yīng)用的辦法就是藥物療法，具體應(yīng)用哪種藥物則需要根據(jù)人的身體情況以及聽從醫(yī)生的建議決定。
　　三、調(diào)整心情
　　舌苔發(fā)黑現(xiàn)象的出現(xiàn)和情緒異常也有直接的關(guān)系。所以想要預(yù)防該現(xiàn)象，首先需要人調(diào)整好自己的情緒，盡量減輕自身的心理負(fù)擔(dān)，避免過度焦躁以及暴躁等狀況的出現(xiàn)。