牛蒡茶可直接沖泡飲用或搭配其他食材飲用，飲用時(shí)需注意適量并避免空腹。牛蒡茶具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便等功效，適合日常保健。
牛蒡茶可直接用沸水沖泡，取5-10克干牛蒡片放入杯中，加入300毫升沸水，浸泡5-10分鐘后即可飲用。沖泡后的牛蒡片可重復(fù)加水2-3次，直至味道變淡。牛蒡茶也可搭配蜂蜜、枸杞、紅棗等食材一起飲用，蜂蜜能緩解牛蒡茶的苦味，枸杞和紅棗能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。飲用牛蒡茶時(shí)建議在飯后1小時(shí)左右，避免空腹飲用。牛蒡茶性質(zhì)偏寒，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用量或搭配生姜、紅糖等溫性食材。長(zhǎng)期飲用牛蒡茶需注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)停止飲用。
飲用牛蒡茶時(shí)可搭配清淡飲食，避免與辛辣刺激性食物同食。日?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝。儲(chǔ)存牛蒡茶時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免受潮變質(zhì)。沖泡時(shí)注意水溫不宜過(guò)高，以免破壞有效成分。若飲用后出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲用量或咨詢牛蒡茶雖有益健康，但不能替代藥物治療，有特殊疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。