高血壓與情緒確實存在關(guān)聯(lián)。長期處于緊張、焦慮或憤怒等負(fù)面情緒狀態(tài)下，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機制導(dǎo)致血壓升高。
情緒波動會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，引起血管收縮、心率加快，從而造成血壓短暫性上升。若長期處于高壓情緒環(huán)境中，這種生理反應(yīng)可能演變?yōu)槌掷m(xù)性高血壓。研究顯示，長期精神緊張者患高血壓的概率顯著高于情緒穩(wěn)定人群。
部分特殊情況下，如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或嚴(yán)重抑郁患者，可能因下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，導(dǎo)致皮質(zhì)醇持續(xù)分泌異常，進一步加重血管內(nèi)皮損傷和血壓調(diào)節(jié)失衡。這類患者往往需要心理干預(yù)聯(lián)合降壓治療。
高血壓患者需重視情緒管理，可通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，保持規(guī)律作息和適度運動。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，同時減少高鹽高脂飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)。定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，避免自行增減藥物。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或焦慮癥狀，應(yīng)及時尋求心理科醫(yī)生幫助。