減肥的人群一般能喝小米粥，小米粥熱量通常不高。
小米粥的主要成分為小米，屬于一種粗糧，每100g中含有46千卡的能量，屬于熱量較低的食物，減肥通?？梢院?。并且，小米粥中含有豐富的膳食纖維、水分，通常能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、消化，在一定程度上起到減肥的作用。此外，小米粥中還有碳水化合物，通常能給機(jī)體提供一定的能量，增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)其他熱量高的食物的攝入。在制作方法上，一般可以將小米清洗干凈后，倒入電飯煲中，加入適量的水，按煮粥鍵，待粥熬至黏稠時(shí)將小米粥倒出食用。
在減肥期間，除了飲食調(diào)理，還可以配合運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪的燃燒，改善肥胖的情況。