緩解高考前焦慮癥的關(guān)鍵在于端正態(tài)度，不宜給自己施加過大壓力，正確面對高考。同時要學會科學正確用腦，保證充沛精力。要每天適當鍛煉身體，像慢跑、打籃球等。
高考是一生中重要的轉(zhuǎn)折點，很多高考生在臨近高考前都會出現(xiàn)焦慮不安等不良情緒，也就是臨床所說的高考前焦慮癥。如果較嚴重就可能會影響考試成績，甚至會面臨失敗。由此可見，緩解高考前焦慮癥刻不容緩。
1、端正態(tài)度
高考前焦慮癥屬于一種心理異常病癥，若想有效改善首先就要端正態(tài)度。不少同學會總想著要考出最好的成績，給自己心理暗示，過度施壓時就會形成強迫癥，出現(xiàn)嚴重焦慮感。此時就要改善心態(tài)，正確面對高考，不要無形中施加過大壓力。
2、科學用腦
考生在學習時要科學用腦，千萬不要過度，應(yīng)該讓大腦得到適當放松。建議每日保證適宜學習時間，晚上不要長時間熬夜，更不宜通宵學習，要保持充沛精力。
3、適當運動
運動法可改善高考前焦慮癥，能釋放壓力。高三考生可以每日堅持慢跑，或選擇健美體操、打籃球等有氧型運動，一般運動20分鐘左右即可見效。