預(yù)防心腦血管疾病，首先合理搭配日常飲食，要多吃蔬菜和粗糧。如果有抽煙習(xí)慣，還需要徹底戒煙。另外要適量做運(yùn)動(dòng)，并且保持良好心態(tài)。
1、合理搭配飲食
合理搭配飲食是預(yù)防心腦血管疾病最為有效方法之一，平時(shí)多吃蔬菜、粗糧及低脂肪、蛋白食物，控制飲食量，不能有暴飲暴食習(xí)慣，禁食熱量高食物。
2、戒煙
有抽煙習(xí)慣的人，體內(nèi)含有尼古丁等有毒有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)心腦血管造成影響，增大心腦血管病發(fā)生率。
3、適量運(yùn)動(dòng)及保持好心態(tài)
適量運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，另外要保持良好心態(tài)。