頸椎病患者不枕枕頭通常不建議，可能加重頸部肌肉緊張和頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭的作用是維持頸椎正常生理曲度，缺乏支撐可能導(dǎo)致癥狀惡化。
頸椎病患者在平躺時，枕頭高度以8-15厘米為宜，側(cè)臥時需與肩同高，使頭部與脊柱保持水平。合適的枕頭能分散頭部壓力，避免頸部懸空或過度彎曲。記憶棉、乳膠等材質(zhì)可提供彈性支撐，羽絨枕則可能因過軟導(dǎo)致支撐不足。部分患者使用頸椎牽引枕可緩解神經(jīng)壓迫癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
少數(shù)特殊情況如急性期神經(jīng)根水腫時，醫(yī)生可能建議短期不用枕頭以減少椎間壓力。但長期不枕枕頭會導(dǎo)致頸后肌群持續(xù)收縮，加速椎間盤退變。部分患者因錯誤認(rèn)知選擇硬板床配合無枕睡眠，反而誘發(fā)晨起后頭暈、手麻等癥狀加重。
頸椎病患者應(yīng)避免過高、過硬或完全不用枕頭。睡眠時建議采用仰臥與側(cè)臥交替姿勢，配合頸部熱敷和米字操鍛煉。若出現(xiàn)持續(xù)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)，需及時排查脊髓型頸椎病可能。枕頭選擇需個體化，必要時可至康復(fù)科進(jìn)行頸椎生物力學(xué)評估。