頸椎病患者睡覺時不枕枕頭通常無幫助，可能加重頸部肌肉緊張和疼痛。枕頭的作用是維持頸椎正常生理曲度，缺乏支撐可能導致癥狀惡化。
頸椎病患者睡眠時需保持頸部與軀干自然對齊，枕頭高度應(yīng)以填補頭頸與床面間隙為宜。過低或過高的枕頭均會改變頸椎曲度，不枕枕頭時頭部過度后仰可能牽拉頸部肌肉及神經(jīng)根。部分患者因急性期炎癥反應(yīng)誤認為不枕枕頭可緩解疼痛，但長期缺乏支撐會導致椎間盤壓力分布不均，加速退行性改變。記憶棉或乳膠材質(zhì)的波浪形枕頭能更好貼合頸部曲線，仰臥時建議枕頭高度8-12厘米，側(cè)臥時需增加至12-15厘米以保持脊柱水平。
少數(shù)特殊情況如頸托固定期間或術(shù)后短期可能需要調(diào)整枕頭高度，但完全不用枕頭的情況極少。脊髓型頸椎病患者若出現(xiàn)上肢麻木無力等癥狀時，錯誤睡姿可能造成神經(jīng)進一步受壓。先天性頸椎畸形或強直性脊柱炎合并頸椎病變者，需個性化定制枕具維持中立位。
頸椎病患者日常應(yīng)避免長時間低頭，每40分鐘活動頸部，可進行頸部伸展運動如米字操。睡眠環(huán)境保持床墊中等硬度，枕頭需定期更換避免變形。若晨起出現(xiàn)持續(xù)頭暈手麻，建議及時就醫(yī)進行頸椎MRI檢查，排除椎動脈受壓或脊髓病變。