頸椎病患者不枕枕頭通常不建議，可能加重頸部肌肉勞損和椎間盤壓力。枕頭的作用是維持頸椎生理曲度，若完全不用枕頭可能導致晨起僵硬、頭暈等癥狀加重。
頸椎病患者睡眠時需保持頸部適度支撐。枕頭高度以8-15厘米為宜，材質(zhì)應選擇記憶棉或乳膠等具有回彈性的類型。仰臥時枕頭需同時支撐頭部和頸部，側(cè)臥時枕頭高度需與肩寬匹配。長期不枕枕頭會導致頸后肌群持續(xù)緊張，加速頸椎退變，可能誘發(fā)手麻、頭痛等神經(jīng)壓迫癥狀。部分患者因錯誤認知選擇不枕枕頭，反而會加重晨起頸肩部酸痛感。
特殊情況下短期不枕枕頭可能緩解癥狀。急性期神經(jīng)根水腫患者，醫(yī)生可能建議暫時撤掉枕頭仰臥制動。部分頸曲反弓患者通過短期去枕平臥可緩解椎動脈壓迫性頭暈。這類情況需嚴格遵循醫(yī)囑，通常不超過3天，且需配合頸托固定。自主長期不枕枕頭缺乏醫(yī)學依據(jù)，可能造成寰樞關(guān)節(jié)半脫位等繼發(fā)損傷。
建議頸椎病患者選擇符合頸椎弧度的保健枕，避免過高或過低。睡眠時配合頸部熱敷和米字操鍛煉，疼痛明顯時需及時就醫(yī)。日常注意避免長時間低頭，每40分鐘活動頸部，游泳和放風箏有助于恢復頸椎生理曲度。