孕晚期翻身肚子疼可能與子宮增大壓迫、假性宮縮、韌帶牽拉、胎動(dòng)頻繁、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、休息等方式緩解。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、子宮增大壓迫
隨著胎兒發(fā)育，子宮體積增大可能壓迫周圍器官和神經(jīng)，翻身時(shí)牽拉腹腔組織引發(fā)短暫疼痛。建議側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐腹部，避免突然改變體位。
2、假性宮縮
孕晚期子宮肌肉不規(guī)律收縮可能引起緊繃感和鈍痛，翻身時(shí)尤為明顯。假性宮縮通常持續(xù)時(shí)間短且無規(guī)律，可通過深呼吸和改變體位緩解。
3、韌帶牽拉
圓韌帶受子宮擴(kuò)張牽拉，在體位變化時(shí)可能產(chǎn)生銳痛，多位于下腹兩側(cè)。熱敷或輕柔按摩能幫助放松肌肉，疼痛劇烈時(shí)需排除其他病因。
4、胎動(dòng)頻繁
胎兒活動(dòng)時(shí)撞擊子宮壁可能引發(fā)局部刺痛，尤其在翻身改變宮腔壓力時(shí)。記錄胎動(dòng)規(guī)律，若伴隨胎動(dòng)減少需警惕胎兒缺氧。
5、泌尿系統(tǒng)感染
孕期激素變化易導(dǎo)致尿路感染，可能放射至下腹產(chǎn)生疼痛。伴有尿頻尿急癥狀時(shí)需尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒等藥物治療。
孕晚期出現(xiàn)翻身腹痛時(shí)，建議保持充足休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，每日飲水量保持在2000毫升以上預(yù)防尿路感染。注意觀察疼痛性質(zhì)變化，如出現(xiàn)規(guī)律陣痛、陰道流血或流液、持續(xù)劇烈疼痛等情況，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。日?？蛇M(jìn)行溫和的孕婦瑜伽或散步增強(qiáng)肌肉耐力，但需量力而行避免勞累。飲食上增加富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘，減少高糖高脂食物攝入。