預(yù)防足癬可通過保持足部清潔干燥、避免共用物品、穿透氣鞋襪、定期消毒鞋襪、避免赤腳行走等方式實現(xiàn)。足癬通常由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為足部瘙癢、脫皮、水皰等癥狀。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，清潔干燥可減少皮膚癬菌定植概率。運動后或足部出汗較多時需及時更換襪子，必要時可使用醫(yī)用滑石粉保持干燥。
2、避免共用物品
不與他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等個人物品，公共浴室建議穿防水拖鞋。皮膚癬菌可通過接觸傳播，共用物品可能成為交叉感染媒介。家庭成員中有足癬患者時，其衣物需單獨洗滌并用60攝氏度以上熱水浸泡消毒。
3、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣款式，夏季可多備幾雙鞋輪換穿著。連續(xù)穿同一雙鞋不超過兩天，潮濕鞋履應(yīng)晾曬干燥后再穿，必要時使用紫外線烘鞋器殺菌。
4、定期消毒鞋襪
每周用含氯消毒液浸泡襪子10分鐘，鞋子內(nèi)襯可噴灑抗真菌噴霧。真菌在織物上可存活較長時間，常規(guī)洗滌難以徹底清除。陽光暴曬是最經(jīng)濟的消毒方式，陰雨天可用烘干機高溫處理鞋襪。
5、避免赤腳行走
在公共泳池、健身房、酒店地毯等區(qū)域需穿著拖鞋，家中地板也建議穿薄底襪。皮膚癬菌常存在于潮濕公共環(huán)境，足部微小創(chuàng)口即可成為感染入口。已有足癬者赤腳行走還可能造成自身接種傳播。
預(yù)防足癬需長期堅持良好衛(wèi)生習(xí)慣，出現(xiàn)趾間糜爛、足底脫屑等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。日常可多食用富含維生素B族的粗糧、瘦肉等食物增強皮膚抵抗力，避免過度攝入辛辣刺激食物。選擇合腳透氣的鞋子，每日適當(dāng)進行足部按摩促進血液循環(huán)。夏季或運動量大時可增加足部清潔頻次，但避免使用堿性過強的清潔產(chǎn)品破壞皮膚屏障。