膽囊癌患者可根據(jù)身體狀況選擇散步、太極拳、八段錦、瑜伽、呼吸訓(xùn)練等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需以不引起疲勞和疼痛為原則，避免劇烈活動(dòng)加重病情。
1、散步
散步是膽囊癌患者最安全的運(yùn)動(dòng)方式之一，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，同時(shí)改善心肺功能。建議選擇平坦路面，每次15-30分鐘，每日1-2次。若出現(xiàn)右上腹隱痛或乏力需立即停止。
2、太極拳
太極拳通過(guò)緩慢動(dòng)作配合呼吸調(diào)節(jié)，能緩解化療后的惡心癥狀，增強(qiáng)下肢力量預(yù)防跌倒。練習(xí)時(shí)應(yīng)避免扭轉(zhuǎn)腰腹的動(dòng)作，以簡(jiǎn)化二十四式為宜，每周3-4次，每次20分鐘。
3、八段錦
八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"等動(dòng)作可溫和刺激肝膽經(jīng)絡(luò)，但需避開(kāi)術(shù)后傷口未愈期。練習(xí)時(shí)保持自然呼吸，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6-8次，整套練習(xí)不超過(guò)15分鐘。
4、瑜伽
選擇陰瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等舒緩體式，可減輕癌性疲勞和焦慮。禁止做扭轉(zhuǎn)擠壓腹部的體式，每個(gè)體式保持30秒-1分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。
5、呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸和縮唇呼吸能改善術(shù)后肺功能，減輕腹脹。每日晨起、睡前各練習(xí)10分鐘，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉，呼吸比控制在1：2為宜。
膽囊癌患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)體溫和疼痛評(píng)分，避免在發(fā)熱或黃疸加重時(shí)運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者應(yīng)待引流管拔除、傷口愈合后再開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。所有運(yùn)動(dòng)需在主治醫(yī)師和康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，營(yíng)養(yǎng)支持需同步跟上，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到1.2-1.5克/公斤體重，可選擇蒸蛋羹、龍利魚(yú)等易消化蛋白來(lái)源。運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)皮膚鞏膜黃染、陶土樣大便等膽道梗阻癥狀需立即就醫(yī)。