男性最佳生育年齡通常在25-35歲之間。
25-30歲是男性生育力高峰期，此時(shí)精子數(shù)量和質(zhì)量處于較優(yōu)水平，DNA碎片率較低，睪酮分泌旺盛。這個(gè)階段的男性身體機(jī)能良好，生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，性激素水平穩(wěn)定，能夠產(chǎn)生足夠數(shù)量和活力的精子。30-35歲生育能力開(kāi)始緩慢下降，但整體仍保持較好狀態(tài)，精子質(zhì)量雖有輕微降低但仍在正常范圍內(nèi)。35歲后生育能力下降速度加快，精子DNA損傷概率上升，后代出現(xiàn)染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。40歲以上男性生育能力顯著下降，不僅受孕概率降低，還可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)及后代患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
建議男性在最佳生育年齡段規(guī)劃生育，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期接觸高溫環(huán)境和有害化學(xué)物質(zhì)，戒煙限酒，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。若有生育計(jì)劃但超過(guò)最佳年齡，可進(jìn)行精液質(zhì)量檢查評(píng)估生育能力，必要時(shí)咨詢(xún)生殖醫(yī)學(xué)專(zhuān)家。