六個月寶寶添加輔食應遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，初期可選擇強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等食物。
1、強化鐵米粉
強化鐵米粉是六個月寶寶首選的輔食，米粉易于消化且富含鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血。初次添加時可用母乳或配方奶調成稀糊狀，每天喂1-2次，每次1-2勺，觀察寶寶適應情況后逐漸增加稠度和量。選擇單一成分的米粉，避免混合谷物或添加糖分的產品。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試時單獨喂食，連續(xù)3天觀察是否出現(xiàn)過敏反應。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素A，促進寶寶視覺發(fā)育和胃腸蠕動。避免添加鹽、糖等調味料。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充輔食。水果洗凈去皮后研磨或壓成泥，初次食用需加熱破壞蛋白酶以減少刺激。水果泥含天然果糖和維生素C，但每日攝入量不宜超過30克，避免影響奶量攝入。柑橘類水果建議延后至8個月后添加。
4、進食方式
使用軟頭勺喂食，讓寶寶坐直避免嗆咳。每次輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)至飽足。初期輔食應在上午時段添加，便于觀察過敏反應。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等不適需暫停該食物并咨詢醫(yī)生。每引入新食物需間隔3-5天。
5、注意事項
一歲前禁止添加蜂蜜、鮮牛奶、整顆堅果等高風險食物。輔食應現(xiàn)做現(xiàn)吃，存放不超過2小時。保持喂養(yǎng)環(huán)境安靜，避免強迫進食。定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，若連續(xù)2周拒食或生長遲緩需就醫(yī)評估。
輔食添加初期應以培養(yǎng)進食興趣為主，每日奶量仍需保證600-800毫升。家長需記錄寶寶對每種食物的反應，逐步建立多樣化飲食結構。制作輔食前徹底清潔雙手和器具，食材選擇應新鮮無污染。若家族有過敏史或寶寶出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、濕疹加重等情況，應及時向兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師尋求專業(yè)指導。