六個月的寶寶可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀察寶寶是否有過敏反應。
1、米粉
米粉是六個月寶寶首選的輔食，富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次添加時可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳、配方奶調(diào)成稀糊狀。建議從每天1-2勺開始，逐漸增加至2-3次/天。注意選擇無糖、無鹽的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應后再添加新品種。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素A，有助于腸道健康和視力發(fā)育。綠葉蔬菜建議稍晚引入，因可能含有較多硝酸鹽。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合六個月寶寶。水果需去皮去核后蒸熟或直接研磨，避免過酸或致敏性高的水果如柑橘、草莓。水果泥含天然果糖和維生素C，但需控制每日攝入量，建議每次1-2勺，避免影響奶量攝入。冷藏水果泥需回溫至室溫再喂食。
4、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅肉可提供易吸收的血紅素鐵，預防缺鐵性貧血。肉類需徹底煮熟后去筋膜，用料理機打成細膩肉泥，初期可混合蔬菜泥食用。建議每周引入2-3次，每次10-15克。魚肉需選擇低汞品種如三文魚，但海鮮類建議8個月后再嘗試。
5、蛋黃
蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，可從1/8個蛋黃開始嘗試，煮熟后碾碎調(diào)成糊狀。觀察無皮疹、腹瀉等反應后，逐漸增至1/4-1/2個/天。蛋清致敏性較高，建議1歲后再添加。蛋黃可與米粉或蔬菜泥混合，提高鐵的吸收率。市售蛋黃粉需選擇無添加產(chǎn)品。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應單獨嘗試并記錄反應，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀需立即停止并就醫(yī)。輔食應現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過久。喂養(yǎng)時使用軟頭勺，保持坐姿喂養(yǎng)，勿強迫進食。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，如有喂養(yǎng)困難或體重增長不良需及時咨詢兒科醫(yī)生。可逐步建立固定的進餐時間，培養(yǎng)良好飲食習慣。