最近老是口干舌燥可能與飲水不足、環(huán)境干燥、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、對(duì)癥治療等方式緩解。

1、飲水不足

日常飲水量過(guò)少會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，口腔黏膜水分蒸發(fā)加快，表現(xiàn)為持續(xù)性口干。建議每日少量多次飲用溫開水，保持1500-2000毫升攝入量，避免飲用含糖飲料或酒精。觀察1-2天后若未緩解需排查其他原因。

2、環(huán)境干燥

長(zhǎng)期處于空調(diào)房或秋冬季節(jié)空氣濕度低時(shí)，呼吸道及口腔水分流失加速。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，外出佩戴口罩減少水分蒸發(fā)，適量增加梨、銀耳等潤(rùn)燥食物攝入可改善癥狀。

3、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿劑如呋塞米片等藥物可能抑制唾液分泌。若服藥后出現(xiàn)明顯口干，應(yīng)記錄用藥情況并咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或更換替代藥物，切勿自行停藥。

4、糖尿病

血糖持續(xù)超過(guò)正常水平會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，引發(fā)多尿和脫水性口干，常伴有多飲、體重下降等癥狀。需通過(guò)血糖檢測(cè)確診，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等降糖藥物控制血糖，同時(shí)監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白水平。

5、干燥綜合征

自身免疫攻擊唾液腺時(shí)會(huì)出現(xiàn)頑固性口干，可能伴隨眼干、關(guān)節(jié)痛等癥狀。確診需進(jìn)行抗SSA/SSB抗體檢測(cè)，治療常用醋酸潑尼松片、硫酸羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫，配合人工唾液緩解不適。

長(zhǎng)期口干者應(yīng)避免辛辣刺激性食物，每日用淡鹽水漱口3-4次預(yù)防口腔感染。夜間可使用加濕型霧化器，晨起飲用蜂蜜水潤(rùn)喉。若調(diào)整生活方式2周無(wú)改善，或伴隨發(fā)熱、體重驟降等癥狀，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科就診，完善血糖、免疫抗體等檢查明確病因。