每天起來(lái)口干舌燥可能與睡眠中張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、糖尿病、干燥綜合征、藥物副作用等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、睡眠中張口呼吸

夜間因鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分蒸發(fā)過(guò)快，晨起出現(xiàn)口干。建議檢查是否存在鼻炎、鼻中隔偏曲等問(wèn)題，睡前用生理鹽水清洗鼻腔，必要時(shí)使用加濕器保持臥室濕度在40%-60%。側(cè)臥睡姿可減少氣道阻塞概率。

2、室內(nèi)空氣干燥

空調(diào)或暖氣環(huán)境下空氣濕度降低，持續(xù)整夜會(huì)加速口腔黏膜水分流失?？稍谂P室放置濕度計(jì)監(jiān)測(cè)，使用無(wú)霧加濕器時(shí)注意每日換水清潔，避免滋生細(xì)菌。睡前飲用200毫升溫水有助于維持體液平衡。

3、糖尿病

血糖水平超過(guò)正常范圍會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，表現(xiàn)為多尿和繼發(fā)性口干。典型伴隨癥狀包括多飲、體重下降等。需檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，確診后需遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物。

4、干燥綜合征

自身免疫性疾病會(huì)破壞唾液腺功能，除持續(xù)性口干外還可能伴隨眼干、關(guān)節(jié)痛等癥狀。需通過(guò)抗核抗體檢測(cè)和唇腺活檢確診，治療常用硫酸羥氯喹片、甲氨蝶呤片等免疫調(diào)節(jié)劑，配合人工唾液緩解癥狀。

5、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿劑如呋塞米片等均可能抑制唾液分泌。查看正在服用藥物的說(shuō)明書(shū)不良反應(yīng)項(xiàng)，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免聯(lián)合使用多種導(dǎo)致口干的藥物。

長(zhǎng)期晨起口干者應(yīng)記錄每日飲水量和排尿情況，避免攝入酒精、咖啡因等利尿物質(zhì)。飲食可增加黃瓜、雪梨等含水量高的食物，使用含木糖醇的無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。若調(diào)整生活方式2周無(wú)改善，或伴隨發(fā)熱、視力模糊等癥狀，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科就診。