腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀。腎陰虛可能與久病耗傷、房勞過度、年老體衰、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎陰虛的典型癥狀,由于腎陰不足無法滋養(yǎng)筋骨所致?;颊叱8械窖繜o力、膝蓋發(fā)軟,久站或勞累后加重。日??蛇m度食用黑芝麻、枸杞等滋補(bǔ)腎陰的食物,避免過度勞累。
2、潮熱盜汗
腎陰虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生,表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱、汗出,醒后汗止。伴隨兩顴潮紅、口干咽燥。中醫(yī)調(diào)理可選用知柏地黃丸或六味地黃丸,需避免辛辣燥熱食物。
3、五心煩熱
指手心、腳心及心前區(qū)煩熱感,伴心悸不安。腎陰虧虛不能制約心火,需滋陰降火??勺襻t(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹,配合銀耳、百合等滋陰食材。
4、眩暈耳鳴
腎開竅于耳,陰精不足則耳竅失養(yǎng),出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⑾s鳴樣耳鳴。嚴(yán)重時(shí)可能影響聽力。治療需滋腎填精,如左歸丸,同時(shí)減少熬夜及噪音刺激。
5、失眠多夢(mèng)
腎水不能上濟(jì)心火,導(dǎo)致虛煩失眠、夢(mèng)境紛紜??蓢L試酸棗仁湯加減,睡前用熱水泡腳引火下行。長期失眠需排查焦慮等情志因素。
腎陰虛患者需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度思慮。飲食宜選擇山藥、黑豆、桑葚等滋陰之品,忌食辛辣燥熱食物。適度練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),避免劇烈出汗。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治,不可自行長期服用滋補(bǔ)藥物以免滋膩礙胃。日??赏ㄟ^按揉涌泉穴、太溪穴輔助調(diào)理腎陰。