腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱等癥狀。腎陰虛可能與先天不足、久病耗傷、房勞過度、情志失調(diào)、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為口干咽燥、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等體征?？赏ㄟ^滋陰補(bǔ)腎、調(diào)整作息等方式改善。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎陰虛的典型癥狀，患者常感到腰部無力、膝關(guān)節(jié)酸軟，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎陰不足會(huì)導(dǎo)致骨髓失養(yǎng)，骨骼支撐力減弱。伴隨癥狀可能包括下肢乏力、足跟疼痛。日常可適度練習(xí)八段錦中的雙手攀足固腎腰動(dòng)作，避免久坐久站。藥物調(diào)理可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥。

2、潮熱盜汗

潮熱盜汗表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱汗出，汗后皮膚發(fā)涼，多因陰虛內(nèi)熱迫津外泄所致?；颊呖赡芡瑫r(shí)出現(xiàn)兩顴潮紅、手足心熱等虛熱癥狀。建議保持居室通風(fēng)涼爽，穿著透氣棉質(zhì)衣物?？膳浜鲜秤勉y耳蓮子羹等滋陰膳食，藥物可選擇大補(bǔ)陰丸、百合固金片、天王補(bǔ)心丹等養(yǎng)陰清熱制劑。

3、頭暈耳鳴

腎開竅于耳，腎陰虧虛會(huì)導(dǎo)致髓海不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒍Q如蟬的癥狀，尤其在用腦過度時(shí)加重。部分患者伴隨聽力減退、注意力不集中。日常應(yīng)避免熬夜及長時(shí)間使用耳機(jī)，可按摩太溪、涌泉等穴位。治療用藥包括耳聾左慈丸、杞菊地黃丸、磁朱丸等具有滋腎填精功效的方劑。

4、失眠多夢

腎陰不足會(huì)導(dǎo)致心腎不交，出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等情況，夢境多為紛亂繁雜。這類患者常兼有心悸健忘、精神萎靡等表現(xiàn)。建議睡前用酸棗仁泡水飲用，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。藥物調(diào)理可選用交泰丸、朱砂安神丸、安神補(bǔ)心丸等交通心腎的中成藥。

5、五心煩熱

五心煩熱指雙手足心及心胸部位煩熱不適，多伴有口干舌燥、小便短赤等虛火癥狀。這與腎陰虧虛不能制陽，虛火內(nèi)擾有關(guān)。日?？墒秤美妗⑤┧j等涼潤食物，忌食辛辣燥熱之物。中藥治療宜選用清骨散、青蒿鱉甲湯、二至丸等滋陰降火方劑，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)。

腎陰虛患者需建立規(guī)律作息，保證子時(shí)23點(diǎn)至1點(diǎn)前入睡，此時(shí)段是腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)間。飲食宜選擇黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。冬季應(yīng)注意腰部保暖，可每日搓熱雙手后按摩后腰腎區(qū)穴位。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。長期腎陰虛未糾正可能發(fā)展為陰陽兩虛，增加治療難度。