人流術(shù)后1-2周內(nèi)建議以臥床休息為主，2周后可逐步進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，1個(gè)月內(nèi)避免跑步、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

人流術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，過(guò)早運(yùn)動(dòng)會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)或?qū)е赂腥?。術(shù)后1-2周應(yīng)以靜養(yǎng)為主，日?；顒?dòng)如緩慢行走、簡(jiǎn)單家務(wù)需控制時(shí)間在10-15分鐘。2周后若復(fù)查無(wú)異常，可嘗試平地散步20-30分鐘，或選擇舒緩的孕婦瑜伽、凱格爾運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)且不會(huì)增加腹壓。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止進(jìn)行任何需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，包括跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、器械訓(xùn)練等，游泳可能引發(fā)逆行感染也需禁止。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如出現(xiàn)腹痛、出血量增加需立即停止。

術(shù)后恢復(fù)期需保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴。飲食上多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素食物，搭配西藍(lán)花、橙子等維生素C含量高的蔬果促進(jìn)鐵吸收。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間彎腰。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議逐步恢復(fù)常規(guī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。