腎衰竭患者通?？梢赃M行低強度運動，但需根據(jù)病情嚴重程度和醫(yī)生建議調(diào)整運動方式。適合的運動主要有散步、太極拳、瑜伽、游泳、騎自行車等低沖擊性活動。運動時應避免過度疲勞并及時補充水分。
散步是最安全的運動選擇，速度控制在每分鐘60-80步，每次持續(xù)20-30分鐘。這種有氧運動有助于改善心肺功能，同時不會對腎臟造成額外負擔。太極拳動作柔和緩慢，能增強平衡能力和肌肉力量，特別適合老年腎衰竭患者。練習時注意保持呼吸均勻，避免憋氣動作。水中運動如游泳或水中行走，借助水的浮力可減輕關節(jié)壓力，水溫宜保持在28-32攝氏度，每次運動時間不超過30分鐘。
騎自行車建議使用固定式健身車，阻力調(diào)節(jié)為輕度，騎行時保持心率在最大心率的50-60%范圍。瑜伽可選擇基礎體式，避免倒立和過度扭轉(zhuǎn)腰部的動作，每個體式保持3-5個呼吸周期。所有運動前后都應進行5-10分鐘的熱身和放松，運動過程中如出現(xiàn)頭暈、胸悶或異常疲勞應立即停止。合并高血壓的患者需避免清晨血壓高峰時段運動，糖尿病腎病患者應防止運動后低血糖。
腎衰竭患者運動時需監(jiān)測血壓、心率和尿量變化，運動后尿液顏色加深或尿量明顯減少需及時就醫(yī)。血液透析患者應選擇非透析日運動，腹膜透析患者需妥善固定透析導管。建議在專業(yè)康復醫(yī)師指導下制定個性化運動方案，定期復查腎功能和電解質(zhì)水平，根據(jù)檢驗結(jié)果動態(tài)調(diào)整運動強度。同時保持每日蛋白質(zhì)攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克，避免高鉀食物攝入。