腎炎病人可根據(jù)病情選擇低強度運動，如散步、太極拳、游泳、瑜伽、騎自行車等。運動需避免劇烈對抗性活動，以不引起疲勞和不適為原則。
1、散步
散步是適合多數(shù)腎炎患者的低強度有氧運動。平地行走可促進血液循環(huán)，幫助維持心肺功能，同時不會對腎臟造成額外負擔(dān)。建議每日分次進行，單次時長控制在20-30分鐘，行走時注意心率不超過靜息狀態(tài)時的心率。合并高血壓者需避免清晨低溫時段運動。
2、太極拳
太極拳通過緩慢連貫的動作配合呼吸調(diào)節(jié)，能改善機體協(xié)調(diào)性并緩解精神壓力。其低沖擊特性不會加重腎臟血流動力學(xué)改變，適合腎功能穩(wěn)定期患者。練習(xí)時需保持動作標(biāo)準(zhǔn)，避免過度屈膝姿勢，每周3-4次，每次不超過40分鐘為宜。
3、游泳
水中運動可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，水溫刺激有助于血管舒縮調(diào)節(jié)。選擇自由泳或仰泳等非憋氣泳姿，避免水溫過低引發(fā)血管痙攣。運動前后注意補充水分，單次游泳時間建議控制在30分鐘以內(nèi)，每周不超過3次。合并皮膚瘙癢者需做好氯過敏防護。
4、瑜伽
改良式瑜伽可幫助維持肌肉柔韌性，選擇以伸展和呼吸練習(xí)為主的體式，避免倒立或強烈扭轉(zhuǎn)動作。練習(xí)時保持自然呼吸，出現(xiàn)腰部酸脹需立即停止。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進行，每周2-3次，單次不超過45分鐘。終末期腎病患者需謹慎選擇坐姿體式。
5、騎自行車
固定式自行車騎行可控制運動強度，阻力調(diào)節(jié)范圍大，適合不同分期患者。保持坐墊高度適宜，避免會陰部壓迫，騎行時注意補充電解質(zhì)飲料。初始階段每次15-20分鐘，逐步延長至30分鐘。合并貧血者需監(jiān)測運動后疲勞程度。
腎炎患者運動需遵循個體化原則，急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，慢性期在醫(yī)生評估后制定運動計劃。運動前后監(jiān)測血壓和尿量變化，出現(xiàn)肉眼血尿、水腫加重或極度乏力需立即停止。同時保持優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，每日飲水量根據(jù)尿量調(diào)整，避免高鉀食物攝入。定期復(fù)查腎功能和電解質(zhì)，合并高血壓或糖尿病者需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病。