腎炎患者可根據(jù)病情選擇散步、瑜伽、游泳、太極拳、八段錦等低強度運動。運動需避免劇烈對抗性項目，以不引起疲勞和不適為原則。

1、散步

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺功能。建議選擇空氣清新的環(huán)境，步速控制在每分鐘90-100步。急性期或水腫明顯時應(yīng)暫停，恢復(fù)期可從10分鐘開始逐步增量。運動前后注意監(jiān)測血壓和尿量變化。

2、瑜伽

選擇哈他瑜伽等舒緩流派，避免高溫瑜伽或過度扭轉(zhuǎn)體式。貓牛式、嬰兒式等動作能放松腰背部肌肉，每周練習(xí)3次，每次不超過45分鐘。合并高血壓者需避免倒立體位，練習(xí)中保持正常呼吸節(jié)奏。

3、游泳

水溫需保持在28-32℃之間，采用蛙泳或仰泳等低耗能泳姿。每次游程不超過500米，注意及時補充水分。皮膚存在感染或留置導(dǎo)管者禁止游泳，運動后需徹底清潔皮膚防止尿路感染。

4、太極拳

24式簡化太極拳適合腎功能代償期患者，通過調(diào)息配合緩慢動作改善微循環(huán)。練習(xí)時保持膝關(guān)節(jié)微屈，重心平穩(wěn)移動。晨練需避開霧霾天氣，餐后1小時再進(jìn)行為宜。

5、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，尤其適合合并失眠的腎炎患者。重點練習(xí)"兩手托天理三焦"和"搖頭擺尾去心火"兩式，每日1-2遍。運動時穿著寬松衣物，避免腰部受涼。

腎炎患者運動前后需監(jiān)測尿蛋白和血肌酐指標(biāo)，出現(xiàn)肉眼血尿、關(guān)節(jié)疼痛或血壓超過140/90mmHg時應(yīng)立即停止。建議選擇下午4-6點人體機能最佳時段運動，運動服裝宜選用透氣速干材質(zhì)。飲食上保證每日每公斤體重0.8克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高鉀食物與運動飲料同服。定期復(fù)查腎功能和電解質(zhì)，根據(jù)醫(yī)生建議動態(tài)調(diào)整運動方案。