失眠患者服用中藥可能有一定改善作用，但療效因人而異。失眠的治療方式主要有中藥調(diào)理、認知行為療法、生活方式調(diào)整、物理治療、西藥干預(yù)等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合評估后選擇治療方案。
1、中藥調(diào)理
部分中藥如酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾丸等具有安神助眠功效。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒；天王補心丹對心腎不交型失眠伴心悸健忘有效；歸脾丸適合心脾兩虛導(dǎo)致的睡眠淺、易疲勞。需中醫(yī)辨證后使用，療程通常需要4-8周。
2、認知行為療法
失眠認知行為療法通過睡眠限制、刺激控制等方法重建睡眠節(jié)律。該方法對慢性失眠有效率較高，需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行6-8周訓(xùn)練，能改善睡眠效率并減少對藥物的依賴。
3、生活方式調(diào)整
保持規(guī)律作息時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，控制咖啡因攝入。每日適度運動如瑜伽、散步有助于提升睡眠質(zhì)量，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動。臥室環(huán)境需保持黑暗、安靜且溫度適宜。
4、物理治療
經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等物理手段可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)。低頻重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能改善睡眠結(jié)構(gòu)，10-15次為一個療程。耳穴貼壓、針灸等中醫(yī)療法對部分患者也有輔助效果。
5、西藥干預(yù)
短期可使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等非苯二氮卓類藥物，或阿戈美拉汀片等褪黑素受體激動劑。苯二氮卓類藥物如艾司唑侖片僅建議短期使用。所有西藥均需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
失眠患者應(yīng)建立規(guī)律的睡眠時間表，睡前可飲用溫牛奶或小米粥，避免睡前大量進食。白天適當(dāng)曬太陽有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌。若中藥治療4周后效果不明顯，建議到睡眠專科就診，必要時進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。長期失眠可能引發(fā)焦慮、高血壓等并發(fā)癥，需重視但不必過度焦慮，多數(shù)情況下通過系統(tǒng)治療可獲得改善。