外痔防治可通過調整飲食、保持清潔、規(guī)律運動、溫水坐浴、藥物干預等方式實現(xiàn)。外痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫物、疼痛、出血等癥狀。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對肛門的刺激。建議每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證1500-2000毫升飲水量。避免辛辣刺激食物及過量飲酒，以防加重局部充血。
2、保持清潔
便后使用溫水清洗肛門區(qū)域，避免用粗糙紙巾反復擦拭?？蛇x擇無酒精濕巾輕柔清潔，清洗后保持干燥。每日更換純棉內褲，防止細菌滋生。合并瘙癢時切忌抓撓，以免引發(fā)感染。
3、規(guī)律運動
每日進行提肛運動可增強盆底肌群力量，具體方法為收縮肛門5秒后放松，重復10-15次。避免久坐超過1小時，建議每小時起身活動5分鐘。慢跑、游泳等有氧運動能促進胃腸蠕動，預防便秘。
4、溫水坐浴
使用40℃左右溫水浸泡肛門10-15分鐘，每日1-2次，可緩解腫脹疼痛。水中可加入少量高錳酸鉀溶液濃度1：5000幫助消炎。坐浴后涂抹凡士林保護肛周皮膚，防止皸裂。
5、藥物干預
急性期可遵醫(yī)囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、太寧復方角菜酸酯栓等外用藥減輕炎癥?？诜貖W司明片改善靜脈回流。若出現(xiàn)血栓或嵌頓需及時就醫(yī)，必要時行痔切除術或吻合器痔上黏膜環(huán)切術。
防治外痔需長期堅持良好生活習慣，避免如廁時久蹲或過度用力。出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或肛門脫出物無法回納時，應立即至肛腸科就診。孕婦及糖尿病患者需在醫(yī)生指導下進行干預，不可自行使用含麝香成分藥物。日常可穿寬松透氣衣物，減少局部摩擦刺激。