女性后腰兩側(cè)疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側(cè)腰部酸脹痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，避免提重物及過(guò)度彎腰。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)單側(cè)或雙側(cè)腰部絞痛，常伴隨血尿、尿頻。需進(jìn)行B超檢查確診，較小結(jié)石可通過(guò)多飲水促進(jìn)排出，必要時(shí)需體外碎石。
3、婦科疾病
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能放射至腰部，疼痛與月經(jīng)周期相關(guān)。需婦科檢查明確，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、婦科千金膠囊等藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起雙側(cè)腰痛伴下肢麻木，咳嗽時(shí)加重。需MRI確診，輕度者可臥床休息，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性因雌激素下降易出現(xiàn)腰椎壓縮性疼痛，夜間明顯。建議骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。急性疼痛期可局部熱敷，適度進(jìn)行小燕飛等腰部鍛煉。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食上可增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。