小月子期間一般可以適量食用蟲草花，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)身體恢復(fù)。
蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，能夠幫助產(chǎn)后女性增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞。其性平味甘的特性也適合體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦調(diào)理。食用時(shí)可與雞肉、瘦肉等燉湯，每周2-3次為宜。需注意選擇正規(guī)渠道購(gòu)買的優(yōu)質(zhì)蟲草花，避免霉變或硫磺熏制的產(chǎn)品。對(duì)菌類過敏或正在服用抗凝藥物的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停止。
部分產(chǎn)婦存在陰虛火旺體質(zhì)時(shí)，過量食用可能引發(fā)口干咽痛等癥狀。術(shù)后出血未完全停止或存在感染發(fā)熱時(shí)，應(yīng)暫緩食用。妊娠期糖尿病產(chǎn)婦需控制攝入量，避免湯品中額外添加糖分。蟲草花不宜與清熱解毒類中藥同食，可能影響藥效。
小月子期間除蟲草花外，建議搭配新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，如鯽魚豆腐湯、紅棗小米粥等易消化食物。保持每日飲水1500-2000毫升，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操促進(jìn)惡露排出，保證7-8小時(shí)睡眠。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。產(chǎn)后42天需按時(shí)進(jìn)行婦科復(fù)查，評(píng)估子宮恢復(fù)情況。