夏天預(yù)防腹瀉可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷食物、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)就醫(yī)等方式實(shí)現(xiàn)。腹瀉通常由細(xì)菌感染、病毒感染、食物中毒、消化不良、腸道功能紊亂等原因引起。
1、注意飲食衛(wèi)生
夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，食用前需確保徹底加熱。生食蔬菜水果應(yīng)充分清洗，避免攝入殘留農(nóng)藥或細(xì)菌。餐具定期消毒，避免交叉感染。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，減少食用街邊攤販?zhǔn)称返母怕省?/p>
2、避免生冷食物
冰鎮(zhèn)飲品和冷凍食品可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致功能紊亂。從冰箱取出的食物應(yīng)放置至常溫后再食用。海鮮類食品必須煮熟煮透，防止副溶血性弧菌等致病微生物感染。脾胃虛弱者更需控制生冷食物攝入量。
3、補(bǔ)充水分
高溫環(huán)境下人體水分流失加快，需定時(shí)補(bǔ)充溫開水或淡鹽水。腹瀉發(fā)生時(shí)更要注意防止脫水，可少量多次飲用口服補(bǔ)液鹽。避免過量飲用含糖飲料，以免加重腸道負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、增強(qiáng)免疫力
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫系統(tǒng)功能。飲食中可增加酸奶等含益生菌的食品，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素，但不宜過量。保證充足睡眠時(shí)間，避免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)腹瀉伴發(fā)熱、血便等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。細(xì)菌性腹瀉可能需要使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物治療。病毒性腹瀉以對(duì)癥治療為主，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。慢性腹瀉患者需完善腸鏡等檢查明確病因。
夏季預(yù)防腹瀉需建立良好衛(wèi)生習(xí)慣，食物存放時(shí)間不宜超過4小時(shí)，熟食與生食需分開處理。外出時(shí)可隨身攜帶消毒濕巾，飯前便后規(guī)范洗手。家中可常備口服補(bǔ)液鹽，出現(xiàn)輕度腹瀉時(shí)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期清潔冰箱等容易滋生細(xì)菌的場所。嬰幼兒及老年人等易感人群更需加強(qiáng)防護(hù)，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性用藥指導(dǎo)。