孕早期一般是指早期妊娠。早期妊娠躺著更惡心可能是體位變化、飲食不當(dāng)、心理因素、妊娠劇吐、胃炎等引起的。

1、體位變化：如果平時躺著時，增大的子宮對胃腸道的壓迫位置改變，可能會引起胃腸蠕動減慢，出現(xiàn)惡心、腹脹等癥狀，建議適當(dāng)調(diào)整體位，如采用半臥位，在背部和腰部墊上柔軟靠枕，減輕子宮對胃腸道的壓迫。

2、飲食不當(dāng)：若晚餐進(jìn)食過多、過油膩或進(jìn)食不易消化食物，躺著時胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易引起惡心、嘔吐癥狀，常伴有腹痛、消化不良等癥狀，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣，晚餐適量進(jìn)食，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟面條等，飯后適當(dāng)散步，促進(jìn)消化。

3、心理因素：妊娠期對胎兒健康過度擔(dān)憂，精神高度緊張，影響胃腸的神經(jīng)功能，躺著時注意力更集中在身體感受上，可能會引起惡心、食欲缺乏等癥狀。建議通過聽舒緩音樂、與家人朋友交流、進(jìn)行簡單冥想等，放松心情。

4、妊娠劇吐：孕婦體內(nèi)激素水平變化引起妊娠劇吐，且伴有頻繁惡心、嘔吐，不能進(jìn)食，體重下降等癥狀。建議多吃富含維生素的食物，如黃瓜、山藥等，有利于緩解癥狀。

5、胃炎：胃炎可能是幽門螺桿菌感染、飲食不規(guī)律等引起的，躺著時胃酸反流刺激胃黏膜，容易引起惡心、胃痛、反酸等癥狀。建議遵醫(yī)囑按摩腹部，可以緩解不適癥狀。

平時要保持室內(nèi)空氣清新，避免異味刺激。適度進(jìn)行輕柔活動，如孕婦瑜伽、散步等。若惡心癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。