痛經(jīng)可通過調(diào)整飲食、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。痛經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰酸、惡心等癥狀。
1、調(diào)整飲食
經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶或溫熱的蜂蜜水有助于緩解子宮痙攣。增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，可減少前列腺素合成。痛經(jīng)期間可適量補充鎂元素，如堅果、深綠色蔬菜，幫助放松肌肉。
2、熱敷
使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進行。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。配合輕柔的順時針腹部按摩效果更佳，但需避開經(jīng)量高峰期。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
布洛芬緩釋膠囊可通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉栓適用于嚴重痛經(jīng)的直腸給藥，屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)激素水平。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，每周2-3次，連續(xù)3個月經(jīng)周期。當歸芍藥散適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，少腹逐瘀丸對寒凝血瘀證有效。建議由中醫(yī)師辨證施治，配合月經(jīng)周期進行階段性調(diào)理。
5、手術(shù)治療
腹腔鏡可切除子宮內(nèi)膜異位病灶，子宮神經(jīng)切斷術(shù)適用于頑固性痛經(jīng)，但需評估生育需求。手術(shù)治療主要針對器質(zhì)性病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，術(shù)前需完善超聲、磁共振等檢查明確病因。
建議記錄月經(jīng)周期與疼痛程度變化，避免經(jīng)期劇烈運動或過度勞累。保持每日7-8小時睡眠，經(jīng)前一周開始練習(xí)腹式呼吸或瑜伽放松。若痛經(jīng)伴隨經(jīng)量異常、發(fā)熱或不規(guī)則出血，應(yīng)及時就診排除器質(zhì)性疾病。長期痛經(jīng)者建議每年進行婦科超聲檢查，建立健康檔案跟蹤治療效果。