每天都很困總想睡覺可能與睡眠不足、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等疾病有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠時間不足會導(dǎo)致白天嗜睡。成年人每天需要7-9小時睡眠，長期睡眠不足可能影響認(rèn)知功能。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧和睡眠片段化，表現(xiàn)為白天嗜睡、晨起頭痛。可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān)?？赏ㄟ^多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，治療包括持續(xù)氣道正壓通氣。
3、貧血
血紅蛋白降低導(dǎo)致組織供氧不足，常見癥狀包括乏力、嗜睡?？赡芘c缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)。血常規(guī)檢查可確診，治療需補充鐵劑或維生素B12。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。甲狀腺功能檢查可確診，需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、抑郁癥
情緒低落伴隨睡眠障礙，部分患者表現(xiàn)為嗜睡?？赡芘c神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。心理評估結(jié)合臨床表現(xiàn)可診斷，治療包括心理治療和抗抑郁藥物。
保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠時間；均衡飲食，適當(dāng)補充富含鐵和維生素B12的食物；適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量；避免睡前攝入咖啡因和酒精；如癥狀持續(xù)不緩解，建議盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查。對于確診疾病患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)診評估治療效果。