運動后脂肪肝逆轉(zhuǎn)標(biāo)準(zhǔn)主要包括肝臟脂肪含量降低至正常范圍、肝功能指標(biāo)恢復(fù)正常、影像學(xué)檢查顯示脂肪沉積消失等。
肝臟脂肪含量降低至正常范圍是脂肪肝逆轉(zhuǎn)的核心標(biāo)準(zhǔn)之一。通過運動干預(yù)后，肝臟內(nèi)甘油三酯沉積減少，脂肪含量逐漸接近健康人群水平。超聲檢查可顯示肝臟回聲恢復(fù)正常，CT或磁共振檢查可見肝臟密度均勻性改善。肝功能指標(biāo)恢復(fù)正常也是重要評判依據(jù)。谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶等肝酶水平下降至參考值范圍內(nèi)，γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等指標(biāo)也趨于穩(wěn)定。影像學(xué)檢查顯示脂肪沉積消失是直觀的逆轉(zhuǎn)表現(xiàn)。超聲檢查中肝臟回聲不再增強，CT檢查肝臟密度值回升，磁共振波譜分析顯示肝臟脂肪分數(shù)顯著降低。肝臟炎癥和纖維化程度減輕也是逆轉(zhuǎn)的參考指標(biāo)。運動后肝臟病理活檢可見脂肪變性減輕，炎癥細胞浸潤減少，纖維化程度下降。代謝指標(biāo)改善同樣反映脂肪肝逆轉(zhuǎn)。運動干預(yù)后患者血糖、血脂、胰島素抵抗等代謝異常指標(biāo)均有不同程度改善。
脂肪肝患者在運動干預(yù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠有助于肝臟修復(fù)。飲食上建議采用低脂、低糖、高纖維的膳食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物攝入。同時要避免飲酒和濫用藥物，定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)和肝臟影像學(xué)變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運動強度和方式。保持長期規(guī)律的運動習(xí)慣對預(yù)防脂肪肝復(fù)發(fā)尤為重要，建議每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，結(jié)合適當(dāng)抗阻訓(xùn)練效果更佳。