氣血虛月經(jīng)不調(diào)可以適量吃紅棗、桂圓、枸杞、阿膠、烏雞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、復(fù)方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲。可搭配小米或紅豆煮粥，避免空腹食用以防胃酸過多。濕熱體質(zhì)或糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補益心脾的功效，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的經(jīng)血色淡、疲勞乏力。建議每日食用5-8顆，可與蓮子同燉。陰虛火旺或感冒發(fā)熱期間不宜食用。

3、枸杞

枸杞能滋補肝腎，對經(jīng)期腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦Ｓ芯徑庾饔??？膳菟蚣尤霚咳沼昧?0-15克為宜。脾虛便溏者需減量使用。

4、阿膠

阿膠擅長補血止血，適合月經(jīng)淋漓不盡伴面色蒼白者。傳統(tǒng)用法是與黃酒烊化后服用，經(jīng)期血量過多時暫停使用。脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。

5、烏雞

烏雞含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，能改善貧血性月經(jīng)失調(diào)。建議與當(dāng)歸、黃芪同燉，每周食用1-2次。高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，主治氣血兩虛型月經(jīng)后期或量少。癥見面色萎黃、心悸失眠者適用。服藥期間忌食生冷油膩，感冒時停用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血不足兼腎虛的月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)期腰酸、白帶清稀。含有人參、鹿角膠等成分，陰虛火旺者慎用。

3、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸側(cè)重調(diào)理血虛型月經(jīng)量少，對經(jīng)行腹痛、爪甲色淡有效。成分中的當(dāng)歸、川芎具有活血作用，經(jīng)量過多者不宜服用。

4、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿用于失血性貧血相關(guān)的月經(jīng)失調(diào)，能改善血紅蛋白水平。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服用后出現(xiàn)腹脹需減量。

5、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸針對氣血雙虧伴畏寒肢冷的月經(jīng)不調(diào)，含肉桂等溫補藥材。實熱證或高血壓患者禁用，建議秋冬季節(jié)服用效果更佳。

日?？膳浜习年P(guān)元、血海等穴位促進氣血運行，避免過度節(jié)食或熬夜。經(jīng)期注意保暖，適量飲用紅糖姜茶。若調(diào)理3個月經(jīng)周期未見改善，需進行婦科超聲和性激素六項檢查，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。長期月經(jīng)紊亂者應(yīng)定期監(jiān)測血紅蛋白和子宮內(nèi)膜情況。