肚子痛可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。肚子痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、腸易激綜合征、闌尾炎等原因引起。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的絞痛，對受涼或飲食刺激導(dǎo)致的輕度腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。
2、適量飲用溫水
小口慢飲200-300毫升溫水，水溫以37-40攝氏度為宜。溫水能稀釋胃酸、沖刷消化道，對暴飲暴食或胃酸過多引起的上腹痛有緩解作用。伴有嘔吐時(shí)應(yīng)停止飲水，避免誘發(fā)更劇烈嘔吐。水中可加入少量食鹽預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
暫停食用辛辣、油膩、生冷食物，選擇米粥、面條等易消化流食。少食多餐，每餐控制在平時(shí)1/3食量。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。腹瀉期間可暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，待癥狀減輕后逐步恢復(fù)飲食。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
胃腸痙攣可選用消旋山莨菪堿片，細(xì)菌性腸炎需用諾氟沙星膠囊，胃酸過多適用鋁碳酸鎂咀嚼片，腸易激綜合征可考慮匹維溴銨片，嚴(yán)重疼痛時(shí)醫(yī)生可能開具曲馬多緩釋片。所有藥物均需在明確病因后使用，禁止自行聯(lián)合用藥。
5、及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)絞痛超過6小時(shí)、高熱超過38.5攝氏度、嘔血或便血、腹部板狀硬、意識模糊等癥狀時(shí)，需立即急診處理。育齡女性突發(fā)下腹痛要排除宮外孕，老年人無誘因腹痛需警惕腸系膜缺血。就醫(yī)前不要擅自使用止痛藥以免掩蓋病情。
日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免過度饑餓或暴飲暴食，減少攝入刺激性食物。保持適度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，飯后可進(jìn)行15分鐘散步。學(xué)會管理情緒壓力，長期緊張焦慮可能誘發(fā)功能性胃腸病。出現(xiàn)反復(fù)腹痛建議記錄疼痛特點(diǎn)、持續(xù)時(shí)間及誘發(fā)因素，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明。養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，避免腸道病原體感染。