肚子痛可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑服用藥物、按摩穴位等方式緩解。肚子痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸炎、腸易激綜合征、消化不良、闌尾炎等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者或皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、適量飲用溫水
小口慢飲200-300毫升溫水，水溫以37-40攝氏度為宜。溫水能稀釋胃酸，緩解胃部不適，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免一次性大量飲水，防止加重腹脹。伴有嘔吐癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲水。
3、調(diào)整飲食
選擇米粥、面條等易消化食物，少量多餐。避免辛辣、油膩、生冷食物攝入。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。急性腹痛期間可短暫禁食4-6小時(shí)。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
胃腸痙攣可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片，細(xì)菌性腸炎需用諾氟沙星膠囊，胃酸過多可服鋁碳酸鎂咀嚼片。藥物使用需明確病因，禁止自行聯(lián)合用藥。孕婦及兒童用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
5、按摩穴位
用指腹順時(shí)針按摩中脘穴、天樞穴，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。按摩力度以輕微酸脹感為宜，每日可重復(fù)3-5次。急性腹膜炎、腸梗阻等急腹癥患者禁止按摩。
日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，減少產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料的攝入。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每天步行6000-8000步。出現(xiàn)持續(xù)腹痛超過6小時(shí)、疼痛劇烈伴發(fā)熱嘔吐、便血等情況時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查急腹癥。慢性腹痛患者建議定期進(jìn)行胃腸鏡檢查，建立飲食日記記錄誘發(fā)疼痛的食物種類。