腰疼且彎腰久了直不起來可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因有關(guān)，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、介入治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、腰肌勞損

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎癥，通常與長期彎腰工作、姿勢不良、急性扭傷后未徹底恢復(fù)有關(guān)。其癥狀主要表現(xiàn)為腰部酸脹痛，勞累時加重，休息后緩解，部分患者在彎腰活動后出現(xiàn)腰部僵硬、難以直立的情況。治療以休息、避免不良姿勢為主，可配合熱敷、按摩等物理治療。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

二、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓所致。彎腰時椎間盤后側(cè)壓力增大，可能加重突出物對神經(jīng)的刺激，導(dǎo)致疼痛加劇和活動受限，出現(xiàn)直腰困難。該病常伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。治療包括急性期臥床休息、遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、緩解神經(jīng)根水腫藥物如甘露醇注射液，以及非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊。嚴重者可能需要進行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

三、腰椎管狹窄

腰椎管狹窄是由于黃韌帶肥厚、小關(guān)節(jié)增生、椎間盤突出等多種因素導(dǎo)致椎管容積減小，壓迫馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根。彎腰時椎管容積會暫時增大，癥狀可能緩解，但由彎腰位轉(zhuǎn)為直立時，椎管容積減小，可能誘發(fā)或加重神經(jīng)受壓，從而出現(xiàn)直腰時疼痛、困難，并伴有間歇性跛行。治療方式包括休息、物理治療、使用非甾體抗炎藥如洛索洛芬鈉片，以及針對神經(jīng)受壓的藥物治療。對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可能需要考慮椎管減壓手術(shù)。

四、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞為特征的全身性骨病，多見于絕經(jīng)后婦女和老年人。骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致椎體壓縮性骨折，即使沒有明顯外傷，在輕微外力或長時間負重、彎腰后也可能發(fā)生。骨折會引起劇烈腰痛，并因疼痛和保護性肌痙攣導(dǎo)致腰部活動受限，難以直立。治療基礎(chǔ)是抗骨質(zhì)疏松，包括補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊，以及使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片。發(fā)生骨折時需嚴格臥床，必要時進行椎體成形術(shù)。

五、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是一種主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病，與遺傳和免疫因素有關(guān)。其特點是炎癥導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)和韌帶逐漸骨化、融合。早期癥狀常為下腰部、臀區(qū)深處間歇性鈍痛和僵硬感，晨起或久坐后加重，活動后緩解。隨著病情進展，脊柱活動度逐漸喪失，可能出現(xiàn)彎腰后因脊柱僵硬而難以挺直的情況。治療目標是控制炎癥、減輕疼痛、防止脊柱畸形，常用藥物包括非甾體抗炎藥如依托考昔片、改善病情抗風濕藥如柳氮磺吡啶腸溶片，以及生物制劑。同時需配合功能鍛煉。

出現(xiàn)腰疼且彎腰后直不起來的情況，建議首先避免繼續(xù)彎腰負重，采取硬板床休息，局部可嘗試熱敷緩解肌肉痙攣。日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，加強腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，以增強脊柱穩(wěn)定性。如果休息后癥狀無緩解，或伴有下肢麻木、無力、大小便功能障礙等情況，應(yīng)及時前往骨科或康復(fù)醫(yī)學科就診，通過醫(yī)生體格檢查并結(jié)合X線、CT或磁共振等影像學檢查明確診斷，切勿自行盲目按摩或使用藥物，以免延誤或加重病情。