月子里一般能吃葫蘆，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。葫蘆含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定幫助。

葫蘆是一種低熱量、高水分的蔬菜，含有維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素。維生素C有助于促進(jìn)傷口愈合和增強(qiáng)免疫力，膳食纖維可改善胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。鉀元素能幫助調(diào)節(jié)體液平衡，緩解產(chǎn)后水腫。烹飪時(shí)建議去皮切塊，采用清炒、燉湯等方式，避免生冷或辛辣調(diào)味。對(duì)葫蘆過敏者或胃腸功能較弱的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，初次嘗試需觀察是否有腹脹、皮疹等不良反應(yīng)。

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除葫蘆外還可選擇南瓜、西藍(lán)花等易消化的蔬菜，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉等。避免生冷、油膩及刺激性食物，少食多餐以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。若出現(xiàn)食物過敏或消化不良，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食并咨詢醫(yī)生。同時(shí)注意休息與適度活動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。