5個月嬰兒每日睡眠時間通常為12-16小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長受個體差異、喂養(yǎng)方式、發(fā)育階段等因素影響。
5個月嬰兒的睡眠模式逐漸規(guī)律化，夜間連續(xù)睡眠時間可能延長至6-8小時，白天需2-3次小睡，每次1-2小時。這個階段的嬰兒開始建立晝夜節(jié)律，但睡眠周期仍較短，約50-60分鐘會經(jīng)歷淺睡眠到深睡眠的轉(zhuǎn)換。家長應(yīng)注意觀察嬰兒的清醒信號，如揉眼睛、打哈欠等，及時安排睡眠環(huán)境。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜、溫度適宜，使用透氣床品。避免過度刺激或過度疲勞，這可能導致入睡困難。建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等，有助于嬰兒放松入睡。母乳喂養(yǎng)的嬰兒夜間醒來的次數(shù)可能較多，這與母乳消化較快有關(guān)，屬于正常現(xiàn)象。
家長需記錄嬰兒的睡眠規(guī)律，避免在臨近睡眠時間安排劇烈活動。白天適當進行俯臥練習和戶外活動，有助于夜間睡眠質(zhì)量。如出現(xiàn)持續(xù)睡眠不足、頻繁夜醒伴哭鬧、呼吸異常等情況，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。注意不要通過搖晃等方式強制哄睡，避免形成不良睡眠依賴。保持臥室光線柔和，夜間喂養(yǎng)后及時放回嬰兒床，逐步培養(yǎng)自主入睡能力。